6月のまとめ

6月も終わり7月に入りました。

 では6月のまとめです。

 

ラン日数 8日

走行距離 107.9km

6月は故障の影響もありラン日数、走行距離共に伸びませんでした。

 練習内容の内訳は

・BU走 3回

3キロ×3段 2回（5'05-4'55-4'45）

ナチュラルBU走1回

 ・ペース走 1回

10キロ キロ5

・JOG 4回

足の痛みもなく走れるようになって来たので

7月からはもっと走り込んでいきたいですね〜p(^_^)q

（故障には注意して ）

頑張るぞ〜〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ