今日も夕方からスタート。 軽く1時間ほど走ろうと思っていたけど… 途中でナチュラルBU走になってきたのでそのままBU走に。 1キロごとに5秒速く走ろうと思い走りました。 5秒速く走るのはかなり難しかったです(~_~;) なんとか4’30/kmまで上げて終了しました(^…
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