どうも。 今日はポイント練習でBU走。 設定は5×5×5+フリー（4'55-4'45-4'35） まずは結果を。 見ての通り途中でやめてしまった(;´д｀) 2キロアップの後スタート。 最初の1キロが調子が良く4'50スタートでもイケるんじゃね。って思って3×3×3+フリー （4'50-4'…

どうも。 最近少し気が抜けてランオフ中です。 久しぶりに土曜日、日曜日と仕事が休みだったので家族サービス。 土曜日は上の子の誕生日。早いもので10歳になりました。 誕生日プレゼントはスイッチのゲームをおねだり。（3月中旬発売の為予約中。） 日曜日…

どうも。 今日は約一週間ぶりに走ってきました。 久しぶりなので軽く7キロジョグ。最初はゆっくりでもキツく感じたが、徐々に普段通りになった。 最後はWS3本して終了。 さてさて2月のまとめです。 ラン日数 9日 走行距離 146.1km 練習内容（ポイント練習） …

どうも。 先日から体調が悪くずっとランオフ中です(;´д｀) 体調も回復してきたので明日よりラン再開しようと思います。 まだまだマラソンシーズンは終わってはいませんが自分のシーズンは終了したので振り返りを。 まずはレース。 10月 志賀島金印マラソン …