ポイント練習 閾値走
今日はポイント練習で閾値走。
設定は4'45/kmで。
最初の2キロアップの後閾値走スタート。
1キロ目 4'33/km
いきなり10秒以上オーバーΣ（ﾟдﾟlll） 少しツッコミすぎました。
2キロ目 4'42/km
少しペースを落として 設定どうりに落ち着いてきます。
3キロ目 4'44/km
大分日差しが差してきて暑くなってきます。
4キロ目 4'35/km
ペースが上がって10秒オーバー。 速いペースになるとペースを安定させるのが難しいですね〜(苦笑)
5キロ目 4'32/km
ラスト1キロは4キロ目より少し速くなるように 意識して走りました。 若干ですが速く走れたのでオーケーでしょう(笑)
閾値走終了〜。 トータル23'16（4'39/km）
次回閾値走は4'40/kmの設定で行きたいと思います。
ペースを安定させたい(>_<)
ダウンJOGでフォームの確認をしながら6キロ走り終了。
今日も汗ダクでした( ；´Д｀)
