今日のポイント練習
どうも。
今日はポイント練習のBU走です。
ここ最近の速報記事などで刺激を受けていたので、今回は5×5×5+フリー（4'50-4'40-4'30+フリー）の設定で行います。
結果です。
1段目 24'06（4'49/km）
2段目 23'12（4'38/km）
3段目 22'29（4'30/km）
ラストフリー 行わず。
2段目まではいつも通り淡々と。
3段目に入って急激に脚が重たくなり心肺も苦しくていっぱいいっぱいになった(;´д｀)
さらに、フォームもバラバラになり右脚のハムストリングに痛みが出てきたのでフリーは行いませんでした。
ハムストリングはただ張っている感じで大事には至らず。 しっかりとストレッチをしてケアしました。
怪我には注意してしっかりと調整していきたいです。
