どうも。
今週はジョグが中心でした。
8/20は13km。ラスト1キロは全力で走りました。記録は4'11/km。
8/22に閾値走を。
結果はこちら。
4'35/kmあたりの設定で走りました。
夕方の涼しい時間帯だといつもより楽に走れたと思います。
8/24は15km。サブ4ペースで。
台風の影響で風が強く吹いていましたがそのおかげか、結構涼しかったです。
8/25は10km。
下の子の保育園の草取りが終わった後走りました。←のが多い(笑)
草取りで汗ダクになった後
涼しくなったかと思えばままだまだ暑い日が続きますがこれからも暑さに負けず走りたいと思います。
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