今日のランニングとブログ村登録

今日は朝5時起床。 マラソンペース（5'10/km）で10キロの予定でスタート。 1キロアップの後ペース走スタート。 アップダウンもあり5'10/km±5秒で走る。 ラスト1キロ少しペースを上げて4'53/km。 ダウンで3キロ走り終了。 その後WS200×3本。大きな動きを確認しながら走りました。

比較的気温が低くいつもより走りやすかったです。それでも走り終わった後は汗ダク( ；´Д｀) でしたけどね(笑)

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