ポイント練習の閾値走
今日は朝から閾値走。
設定は4'40/kmで。
いつもどうり2キロアップの後閾値走スタート。
1キロ目 4'38/km
昨日の夜のアルコールがまだ抜けてない感じで 心肺がかなり苦しい(ﾉД`)
2キロ目 4'40/km
呼吸が苦しく今日はダメかなぁ〜と走るがペースは設定どうり。
3キロ目 4'40/km
少しこのペースになれてきた。設定どうりペースを刻む。
4キロ目 4'36/km
苦しいところでフォーム確認をしながら走るとあら不思議。 ペースが上がる。
5キロ目 4'29/km
最後は苦しみながらなんとかねばって10秒上げられた。
閾値走終了〜。トータル23'03（4'36/km）
前回の閾値走より少しだけ速く走れた(^.^)
その後ダウンJOG7キロで本日の練習終了。
今日も汗ダクでした( ；´Д｀)
