久々のBU走

今日は故障以来のBU走をします。

3キロ×3段（5'05-4'55-4'45）+1キロフリーの設定。

足の具合はどうかと思いながらスタートしました。

結果は

 1キロアップの後

1段目15'13 （5'04/km）

脚は元気だけど心肺のほうが若干苦しい(´Д` )

2段目14'42（4'54/km）

心肺も少し慣れてきたけどやっぱり苦しい。

3段目14'12（4'44/km）

最後はかなり苦しい(´Д` )

バタバタ走ってやっと走りきる。

1キロフリー

かなりキツかったので1キロ歩く(苦笑)

設定はなんとかクリア出来たけどラストは全然ダメダメでした。

それでも脚の痛みもなく走りきれたのは収穫ですね〜。

また明日からコツコツやっていきますp(^_^)q