今日のランニング
今日はポイント練習のBU走です。
朝から家族とお出かけするのでその前にスタート(^-^)
では結果から
いつものように1キロアップの後
1段目 15'09 (5'03/km)
3日ぶりのランで快調に走る。
2段目 14'44 (4'54/km)
息が弾みだして少し苦しくなってきたがフォームを意識しながら走ります。
3段目 14'12 (4'44/km)
かなり心肺が辛くなったけどなんとか走りきりました。
ラスト1キロフリー 4'27
最初は抑えて入り後半ペースを上げて走りました。もう少し後半にペースが上がると思ったけどナカナカ上がらず(´Д` )
最初から上げて入った方がいいのかな〜?
なにはともあれ2回連続クリア出来ました(^-^)
次回も設定クリアして次のステップに行きたいですp(^_^)q