防府読売マラソン前最後のBU走
どうも。
今日は防府読売マラソン前最後のBU走です。
本来なら昨日やる予定だったけど、下の子が熱を出したことでいろいろバタバタしたのでランオフに。
なんで、今日にBU走をスライドさせました。
設定は前回同様3×3×3（4'55-4'45-4'35） です。今回は調整ということでフリーは無し。
2キロアップの後スタート。
1段目 14'39（4'53/km）
今日は気温が低くて身体の動きがちょっと硬い感じ。1キロ目に頑張って走ったら設定より4秒ほど速い。でも、身体もあったまって動きやすくなった。
2段目 14'13（4'45/km）
設定どうりに淡々と。
3段目 13'43（4'34/km）
少し呼吸が苦しいが前回より楽な感じでした。 ラストフリーが無いので気持ち的に楽だったのかも。
これで防府読売マラソン前最後のポイント練習は終わり(^^)
後はゆっくりと調整していきます。
