ポイント練習BU走
どうも。
昨日レースだった皆さん、お疲れ様でした(^^)
目標を達成された方、目標に届かなかった方、 いろいろな速報記事を読んでさらに刺激を受けました。
そんな今日は、ポイント練習のBU走。 気合いを入れて出発〜！
1キロアップの後スタート。
1段目 24'54（4'59/km）
両脚共に張っている感じだったが走っているとほぐれてきた。ただ脚は重い(´Д` )先日の30キロ走の影響か？
2段目 24'04（4'49/km）
5キロのタイムは設定どうりだが1キロのラップはバラバラ。 いつもは2段目のペースが一番安定するのに今日はペース維持がキツかった(ﾉД`)
3段目 23'12（4'38/km）
ペース維持とフォームを意識して走る。 自分の中ではこの区間が一番良く走れたのではないかと。
ラストフリー 4'16
いつもどおり安定のアーアー(笑) ゆっくり走ってらっしゃったランナーさんを追い抜く時、振り返って凄い顔で見てた。どんだけ声がでかいのか(笑)
BU走終了〜。
今回でこの設定は終わり。次の設定にステップアップしようと思います。 次回より3×3×3+ラストフリー（4'55-4'45-4'35）にステップアップ(^^) テーパリング時期ということでちょうどいいのではないかな(^^)たぶん…
