どうも。 今日、成人祝賀駅伝大会に参加しました。 3.6kmで15'28でした。 後半上げていくつもりでしたが疲れて上がらずペース維持が一杯一杯でした。ラストはもうちょっと上げたかった(´Д` ) とりあえずラップを その後新年会と兼ねて打ち上げでしこたま飲ん…

どうも。 今日は20キロ走をしました。 前半10キロは4'50〜5'00で、後半10キロは4'50〜4'40で走る予定です。 結果は 1キロアップの後スタート。 アップの時から身体が動かず全然ペースが上がらない(´Д` ) そのうちペースも上がってくるだろうと思って走る。 5…

どうも。 やっぱり走り初めはBU走でしょってことで走ってきました。 今回も設定は3×3×3+フリー（4'55-4'45-4'35）で。 結果を 1段目 14'43（4'54/km） 2段目 14'13（4'44/km） 3段目 13'42（4'34/km） フリー 4'14 今日は淡々とペースを維持出来たが走り初め…

あけましておめでとうございます＾＾ 2018年もよろしくお願いします。 新年そうそう朝からビールを飲みながらニューイヤー駅伝を見ていました。 昨年9月の歯痛より禁酒していたので4カ月ぶりのビールは最高でした。 少し昼寝をして走り初めに行こうと思った…