今日のランニング

今日はEペースで走ります。

Eペースは、どれ位なのか？ダニエルズさんに聞いてみよう(^o^)/

マラソン3時間40分で入力すると

5'45〜6'06/kmペース

サブ4ペースより遅めのペースです。

今日は午前中雨だったので夕方からのランニング。

いつも通り、

背筋を伸ばす。

腰を上げて。

それに加え、腕振り。

脚の振り出し方（拳の位置から脚を出すイメージで）

以上のことを意識して走ります。

 ひたすらフォームを意識して走り、ラスト1キロ全力で走りました。

このフォームけっこう自分の中ではいい感じです(^-^)

Eペース走でこのフォームを固めていきたいと思います。