どうも。 今日はロング走をしました。 4日前に30キロを走って疲れが心配でしたがなんとか走りきりました。 5'00/kmで30キロまではいけたのですがそこから徐々にペースダウン⤵️ 最後は5'30/kmまでペースが落ちた(´Д` ) 疲れてくると腰が落ち視線は下に、背中…
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