今日のランニング
今日はEペースで走ります。
Eペースは、どれ位なのか?ダニエルズさんに聞いてみよう(^o^)/
マラソン3時間40分で入力すると
5'45〜6'06/kmペース
サブ4ペースより遅めのペースです。
今日は午前中雨だったので夕方からのランニング。
いつも通り、
背筋を伸ばす。
腰を上げて。
それに加え、腕振り。
脚の振り出し方(拳の位置から脚を出すイメージで)
以上のことを意識して走ります。
ひたすらフォームを意識して走り、ラスト1キロ全力で走りました。
このフォームけっこう自分の中ではいい感じです(^-^)
Eペース走でこのフォームを固めていきたいと思います。