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ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

今日のランニング

今日はEペースで走ります。

Eペースは、どれ位なのか?ダニエルズさんに聞いてみよう(^o^)/

マラソン3時間40分で入力すると

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5'45〜6'06/kmペース

サブ4ペースより遅めのペースです。

今日は午前中雨だったので夕方からのランニング。

 

いつも通り、

背筋を伸ばす。

腰を上げて。

それに加え、腕振り。

脚の振り出し方(拳の位置から脚を出すイメージで)

以上のことを意識して走ります。

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 ひたすらフォームを意識して走り、ラスト1キロ全力で走りました。

このフォームけっこう自分の中ではいい感じです(^-^)

Eペース走でこのフォームを固めていきたいと思います。