どうも。 防府読売マラソンまであと17日。 今日はお一人様ハーフ走をしました。 目標タイムは100分切り。 4'45/kmを切って走ればいいので設定ペースは4'40〜4'45/kmの間で走れればOK。さてどうなるか? 結果です。 ラップも 目標の100分切りは達成できました…
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