どうも。 今週はジョグが中心でした。 8/20は13km。ラスト1キロは全力で走りました。記録は4'11/km。 8/22に閾値走を。 結果はこちら。 4'35/kmあたりの設定で走りました。 夕方の涼しい時間帯だといつもより楽に走れたと思います。 8/24は15km。サブ4ペース…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。