明日は北九州マラソン
どうも。
北九州マラソンまであと1日になりました。
一昨日は10キロジョグの後100mの流しを3本。
昨日はゆっくりと体を動かしながらの7キロ。
これで北九州マラソンを迎えます。
今日は仕事を休めなかったのでご近所ランナーさんに受付をお願いしました。（北九州マラソンは代理受付可能。）
明日の目標はズバリ、サブ3.5。
年始の風邪の影響で長い距離を走れていないので不安はあるけど目標を達成したい。
明日のウェアはこんな感じ。
撃沈Tシャツ（赤）デビュー。少し寒そうなのでアームウォーマー。いつものようにゲイターに靴下はタビオの五本指。シューズはターサージャパン。
補給食はスタート30分前にベスパを。10キロ毎にアミノバイタル赤、アミノバイタルゴールド、ピットインのピーチ味を。アミノバイタル顆粒は状況に応じて。
レースプランは最初の5キロはゆっくりと入って4'55〜5'00/kmぐらいで。そこから4'50/km前後で巡航。後半は風の影響やペースの落ち込みを我慢しながら粘りで走りぬきたい。
明日は頑張るぞ💪
