どうも。 今日は30キロ走の予定です。 BU団のカミ総帥が最近始めたロングBU走。 総帥にならい今日やってみようかなと。 簡単に言えば、 ・5km毎の設定で15kmまでは5秒ずつ、25kmまでは10秒ずつの BU走。 ・そしてラストはフリー。 ・設定は5段目からが目標レ…
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