どうも。 まずは3日からの練習から。 3日はポイント練習で閾値走をしました。 4'40/kmあたりの設定で走り始めます。 徐々に速くなったが、ペースを落とすのもなんか負けた気がしたのでそのまま走りました。 4日、5日とランオフ。 6日は下の子を保育園に送っ…
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