どうも。 今日のポイント練習もBU走。 今回の設定は3段目を5キロにして4×4×5+ラスト1キロフリー(5'00-4'50-4'40)にステップアップ。 さて結果は。 2キロアップの後スタート。 1段目 19'51(4'58/km) 走り始めから呼吸がキツい(;´д`) なのでペースが安定…
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