今日は20キロペース走です。 前回撃沈したので、今回はいつものコースで。 まずは結果から 1キロアップの後 1〜5キロ 24'44(4'57/km) 脚が軽く設定より速めのペースになる。 後半大丈夫かなぁと思いながら走ります。 6〜10キロ 24'58(4'59/km) 時計を見…
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