明日は防府
どうも。
防府まであと1日。
いよいよ今シーズン最初のレース、防府読売マラソンが迫ってきました。
しかし、1週間前に腰を痛めてしまいました。
そこから5日連続走らず大人しくしていました。
そして今日、久しぶりに走って来ました。
走り始めはズンズンとくる痛み。その後ほぐれてきたのか痛みがやわらいできました。
なので2キロアップジョグをした後、2キロをレースペースより少し速いペースで。ダウンジョグに1キロ。計5キロ走って終了。
腰痛は大分良くなってきているようです。 この分だと勝負出来そう。
ただ完全に治ってはいないので（まだ違和感がある）無理はしない方向で。
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目標タイムを考えてみた。
漠然とした目標はサブ3.5の達成ですが、具体的なタイムを考えてみました。
目安となるペースはいつもポイント練習でやっているBU走の1段目のペースです。（4'50/km）
しかし、このペースでは余裕を持って走る事が出来ていません。
なので4'50〜4'55/kmの間くらいのペースかなぁと思ってます。
ざっとですが目標タイムは3'24'00〜3'27'30あたりを目指します。
そして、憧れの別大への挑戦権をゲットしたい！
と思ってましたが腰痛が途中で出ないか心配です。
もし腰痛が出た場合は無理せずDNFしようと思います。
