どうも。
今日はポイント練習でBU走をしました。
設定は前回と同じ5×5×5+フリー（4'55-4'45-4'35+フリー）。
結果です。
1段目 24'31 （4'54/km）
2段目 23'41 （4'44/km）
3段目 22'54 （4'35/km）
ラストフリー 4'22
これだけ見るとなかなかいいペースで走れているけど今日は風がけっこう強く吹いていてペースが安定しなかった。（途中、ペースの上げ下げの頻度が多かった。）
今月はこの設定で練習して来月から1段階レベルを上げてやってみようかなと思います。
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