再開！BU走
どうも。
今日はポイント練習でBU走をしました。
大分久しぶりです。（3か月ぶりくらい。）
設定は5km×3段（4'55-4'45-4'35+1kmフリー）のフルセットで。
涼しくなってきたのでいけるだろうというなんの根拠もない中で、いつものように2キロアップからのスタート。
1段目 24'34（ 4'55/km)
入りの1キロで8秒くらい速くなってしまったので残りの4キロは少し力を抜いて走る。
涼しくなったとはいえ日差しがあったので結構暑い。汗がジンワリと出てくる。
2段目 23'45（4'45/km）
少し向かい風で汗が冷やされて気持ちよかった。が、ペース維持が少し辛かった。
途中で折り返し今度は追い風になる。風は無風状態かと思うぐらい感じない。またも汗がジンワリ。
この辺りで呼吸が乱れてきた。
3段目 22'52（4'34/km）
かなりペース維持が難しくて何度もガーミンを確認しながら走るも、少し気を抜くとすぐにペースが落ちる。
途中、なぜか農作業中のオッチャンからガンバレと声援が飛ぶ(笑)
手を挙げて答え気合いを入れ集中して走る。
ラスト1キロフリー 4'23
脚は動くが呼吸がかなりきつかった。
最後はヘロヘロになりながら終了。
今日はなんとかBU走のフルセットで走れました。(ペースはぐちゃぐちゃですが。)
次回もフルセットで走り余裕度をあげていきたい。
