どうも。
今日はポイント練習のBU走です。
設定は4×4×4+フリーで。（4'55-4'45-4'35）
結果です。
寒風の中アップ2キロの後スタート。
1段目 19'35（4'54/km）
2段目 18'57（4'44/km）
3段目 18'13（4'33/km）
ラストフリー 4'10
1段目の途中から2段目の3キロ目くらいまで向かい風で折り返してからは追い風でした。
3段目とラストフリーは追い風に乗っていい感じでラップを刻めた。
かなり久しぶりのBU走でしたが、しっかり走ることができました。
本番までこの調子でやっていきたいです。
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