2018-01-14 セット練 どうも。 いろいろあり久々の更新です。 まずは昨日の練習から。 昨日は10キロペース走をしました。 ペースは4'55/kmで入り4'45/kmまで上げて終了。 もう少し上げたかった(´Д` ) そして今日は30キロ走をしました。 息が弾まない程度に淡々と走りましたが、ラスト5キロは疲れてペースも落ちてきました(´Д` ) 次走まで後1カ月ほど。コツコツ頑張ります! にほんブログ村