ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

防府読売マラソン前最後のBU走

どうも。

今日は防府読売マラソン前最後のBU走です。

本来なら昨日やる予定だったけど、下の子が熱を出したことでいろいろバタバタしたのでランオフに。

なんで、今日にBU走をスライドさせました。

設定は前回同様3×3×3(4'55-4'45-4'35) です。今回は調整ということでフリーは無し。

2キロアップの後スタート。

1段目 14'39(4'53/km)

今日は気温が低くて身体の動きがちょっと硬い感じ。1キロ目に頑張って走ったら設定より4秒ほど速い。でも、身体もあったまって動きやすくなった。

2段目 14'13(4'45/km)

設定どうりに淡々と。

3段目 13'43(4'34/km)

少し呼吸が苦しいが前回より楽な感じでした。 ラストフリーが無いので気持ち的に楽だったのかも。

これで防府読売マラソン前最後のポイント練習は終わり(^^)

後はゆっくりと調整していきます。

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