レベルアップBU走
どうも。
昨日の夜、ジョグから帰って郵便受けを覗いてみたらこんな物が…
いよいよ今シーズン初のレースが迫ってきたなぁ〜とテンションが上がる(^^)
んで、今日はポイント練習のBU走。
今回からレベルアップして3×3×3（4'55-4'45-4'35）+フリーの設定です。（設定ペース5秒ずつ上がる。）
結果は
2キロアップの後スタート。
1段目 14'43（4'54/km）
身体も脚も軽く淡々と走る。
2段目 14'14（4'45/km）
ここも淡々と。
3段目 13'41（4'34/km）
さすがに3段目は呼吸が苦しい(´Д` )なんとかペースを維持して走る。
ラストフリー 4'15
最後の力を振り絞って走る。
BU走終了〜。
フリーの後少し休んでダウンジョグ。
さすがにレベルが上がるとぜんぜんキツさが違います。特に3段目。
何度も止まりたい衝動にかられたものの、フリーまで走れたので今回はいい練習が出来たのかなぁと。
コツコツやっていくだけですo(^-^)o
