ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

レベルアップBU走

どうも。

昨日の夜、ジョグから帰って郵便受けを覗いてみたらこんな物が…

いよいよ今シーズン初のレースが迫ってきたなぁ〜とテンションが上がる(^^)

んで、今日はポイント練習のBU走。

今回からレベルアップして3×3×3(4'55-4'45-4'35)+フリーの設定です。(設定ペース5秒ずつ上がる。)

結果は

2キロアップの後スタート。

1段目 14'43(4'54/km)

身体も脚も軽く淡々と走る。

2段目 14'14(4'45/km)

ここも淡々と。

3段目 13'41(4'34/km)

さすがに3段目は呼吸が苦しい(´Д` )なんとかペースを維持して走る。

ストフリー 4'15

最後の力を振り絞って走る。

BU走終了〜。

フリーの後少し休んでダウンジョグ。

さすがにレベルが上がるとぜんぜんキツさが違います。特に3段目。

何度も止まりたい衝動にかられたものの、フリーまで走れたので今回はいい練習が出来たのかなぁと。

コツコツやっていくだけですo(^-^)o

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村