ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

11月のまとめ

どうも。

12月に入りました。早速振り返りを。

ラン日数 13日

走行距離 238.7km

練習内容(ポイント練習) ・30キロ走 2回

・20キロ走 1回

閾値走 2回 (4'29/km)+ペース走

・BU走 5回 (5'00-4'50-4'40)+ラストフリ

4×4×4 2回

4×4×5 1回

5×5×5 2回

11月はレースに向けての追い込み期ということで結構な距離を走った。

相変わらずポイント練習が多いけど、その分ランオフも多い。

少しハリはあるものの 今のところ故障もなく走れているので自分にはこれぐらいの練習頻度でいいのかなと。

12月もレースに向けてコツコツやっていきますp(^_^)q

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