ポイント練習BU走
どうも。
今日はポイント練習のBU走。
設定は5×5×5（5'00-4'50-4'40）+ラスト1キロフリーで。
さて結果は
1キロアップの後スタート。
1段目 24'51（4'58/km）
今日は身体が軽くとても気持ちよく走れた。
2段目 24'07（4'49/km）
相変わらずいいペースを刻めた。 まだまだ余裕がある。
3段目 23'09（4'38/km）
さすがに3段目は疲れてきた。 フォームを意識してペース維持。
フリー 4'19
いつものようにアーアーいいながら腕を振って走る。
BU走終了〜。
今日は皆さんの速報記事などで刺激を受け、BU走の最大距離の5キロ×3段に挑戦しました。
BU走の5キロ×3段はいい感じで走れたと思います。 ラスト1キロが終わった後1分くらい座り込んだ(ﾉД`)
それだけ追い込めたのか？とにかくラスト1キロがキツかった(ﾉД`)
明日はランオフ、木曜日はジョグでつないで金曜日はレース3週間前の30キロ走を予定してます。
