ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

ポイント練習でBU走

どうも。

今日はポイント練習のBU走です。

設定は前回同様4×4×4+ラストフリー(5'00-4'50-4'40)です。

さて結果は、

2キロアップの後スタート。

1段目 19'54(4'58/km)

走り始めから脚が軽い。風が向い風でも余裕でペースが刻めました。

2段目 19'15(4'49/km)

相変わらず余裕。ペース感覚もバッチリ(≧∇≦)

3段目 18'36(4'39/km)

さすがに3段目に入るとゼイハァゼイハァ(ノД`) ペース維持がやっと。

ストフリー 4'21

前半抑えて後半に上げるように意識して走ったが前半も後半もキッツ〜(;´д`) 最後はア〜ア〜言いながら走りました。

今日は止まらず走りました。

ペースもいい感じでまとまってます(^^)

でも、まだまだ余裕度が足りない。もう少しこの設定で頑張ろうo(^-^)o

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