8月のまとめ
今日はポクポクユルジョグ。
ラン日数 14日
走行距離 185.1km
練習内容
閾値走 5回 (4'47/km〜4'40/kmの設定)
ペース走 2回 (10キロ 5'00〜5'10/km)
ロング走 1回 (ハーフ)
ジョグ 6回
お盆休みがありラン日数がちょい多め。
走行距離は暑さがありロング走(ハーフ)を1回 と少なめ。
ポイント練習はBU走だと暑すぎて身の危険を感じたので比較的短時間で終わる閾値走を8月から取り入れました。9月いっぱいは閾値走で行こうかと。
(10月からは涼しくなって来るのでBU走に戻そうと思っています。)
9月はピッチを上げて走ることを意識してフォームの修正をしていくことと、ロング走を2〜3回織り交ぜながら練習していきたいと思っていますo(^-^)o