ユウハルのランニング日誌

マラソンシーズン3 サブ3.5目指して頑張っています。

8月のまとめ

今日はポクポクユルジョグ。

60分を目安に。 10キロ走りました。

ではでは8月のまとめです。

ラン日数 14日

走行距離 185.1km

練習内容

閾値走 5回 (4'47/km〜4'40/kmの設定)

ペース走 2回 (10キロ 5'00〜5'10/km)

ロング走 1回 (ハーフ)

ジョグ 6回

お盆休みがありラン日数がちょい多め。

走行距離は暑さがありロング走(ハーフ)を1回 と少なめ。

ポイント練習はBU走だと暑すぎて身の危険を感じたので比較的短時間で終わる閾値走を8月から取り入れました。9月いっぱいは閾値走で行こうかと。

(10月からは涼しくなって来るのでBU走に戻そうと思っています。)

9月はピッチを上げて走ることを意識してフォームの修正をしていくことと、ロング走を2〜3回織り交ぜながら練習していきたいと思っていますo(^-^)o

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