ユウハルのランニング日誌

マラソンシーズン3 サブ3.5目指して頑張っています。

ほぐしジョグ

今日は脚が少しハリぎみなのでほぐしジョグをしました。 6'30/kmぐらいでゆっくり走りました。

1時間走り終了。 3キロ付近で体が軽くなってきたがペースを上げず逆に落とす感じで走りました。

ラン終了後いつもより長くストレッチをして 脚のハリをほぐしました。

今日はこれで終了。

明日はランオフします。