ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

久しぶりのハーフ走

今日で盆休みも終わりです。

昨日実家に帰省してランオフに。

今朝走ろうと思って目覚ましを4時にセット。 一度起きるが痛恨の二度寝(笑)

結局8時に起きて外を見るとお日様ピッカピカ。気温が高く走るのを断念(>_<)

夕方5時から3時間ほど時間が出来たので練習スタート。

ハーフを走ります。ペースは6'00/kmで。

8キロ付近で日差しが弱くなってきたので 次の10キロからビルドアップで走ろうと予定変更。

この5キロは5'40/kmで。

この区間は5'30/kmから徐々にビルドアップ。

ラスト1キロは全力で。4'30を切りたかったけど 僅か届かず(◞‸◟)

1キロダウンJOGで終了。

明日はランオフします。

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