久々のポイント練習

今日は久々のポイント練習をします。

キロ5で10キロの予定。

久々なのと故障明けなので少し短めです。

では結果を

まずは1キロアップ

足の痛みは無くこれなら大丈夫と思いスタート。

久々で足は軽いのに心肺がかなり辛かった(´Д` )

気温も上がって10キロがやっとの状態。

なんとか走りきりました(^-^)

走り終わった後はストレッチとマッサージをして本日は終了。

気温が高いこの時期、無理せずコツコツやっていきたいですね〜p(^_^)q