今日のランニング

今日はポイント練習のBU走です。

朝から家族とお出かけするのでその前にスタート(^-^)  

では結果から

 いつものように1キロアップの後

1段目 15'09 （5'03/km）

3日ぶりのランで快調に走る。

2段目 14'44 （4'54/km）

息が弾みだして少し苦しくなってきたがフォームを意識しながら走ります。

3段目 14'12 （4'44/km）

かなり心肺が辛くなったけどなんとか走りきりました。

ラスト1キロフリー 4'27

最初は抑えて入り後半ペースを上げて走りました。もう少し後半にペースが上がると思ったけどナカナカ上がらず(´Д` )

最初から上げて入った方がいいのかな〜？

なにはともあれ2回連続クリア出来ました(^-^)

次回も設定クリアして次のステップに行きたいですp(^_^)q