追試BU走

今日は前回1キロフリーができなかったので追試のBU走です。

では結果から

1キロアップの後

一段目 25'46（5'09/km）

 脚、心肺共に好調。

いい感じでペースを刻む。

二段目 24'56（4'59/km）

引き続き好調。

まだまだ余裕がある。

三段目 24'03（4'48/km）

若干疲れがでてきて思うようにペースが上がらないが、フォームを意識するとあら不思議。

随分楽にペース維持が出来ました(^-^)

ラスト1キロフリー 4'21

フォームを意識して前半はいい感じでしたが

後半はバタバタに。

最後までフォームを崩さず走りきりたいですね。

今日は、気温もあまり上がらず走りやすかったです。

追試の結果、今回でこの設定ペース（5'10-5'00-4'50）は卒業します(^-^)

次回からは、レベルを1段あげて3キロ×三段（5'05-4'55-4'45）にしたいと思います‼︎