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ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

3月のまとめ

今日は、ポイント練習のBU走。

なのに朝起きて雨が降っていたのでランオフに。

 

 今日で3月も終わりました。

3月のまとめです。

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ラン日数 10日

走行距離 153.7km

流石にシーズンオフでラン日数少ないですσ(^_^;)

1回あたりの走行距離はまずまず。

練習内容の内訳は

・BU走  4回  

  3キロ×三段、4キロ×三段、4キロ×一段5キロ×二段、5キロ×三段各1回ずつ。

・ペース走 3回

 20キロ(5`05/km)1回

 20キロ(5'00/km)1回

 10キロ(5'00/km)1回

LSD 2回

 2時間 2回

・ジョグ 1回

 

ほぼ、ポイント練習ばかりですねσ(^_^;)

4月はもう少しラン日数を増やしていきたいですね。

 

4月もBU走を中心に走っていきたいと思います。