ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

今日のランニング

今日はBU走の日。

 今日の設定は、5キロ×三段+ラスト1キロフリー(5'10-5'00-4'50)に挑戦します(^-^)

 

まずは結果から

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1キロアップの後

1段目 25'42(5'08/km)

脚、心肺共に好調(^-^)

いい感じで走る。

 

2段目24'59(5`00/km)

途中向かい風になるが、設定通りに走る。

前回のペース走の影響か、とても安定したペースでした。

 

3段目24'06(4'49/km)

 流石に設定をキープするのもきつく一杯一杯(´Д` )

腰も落ちてきてペースを保つことが精一杯。

それでもなんとか設定クリア(^-^)

 

ラスト1キロ4'24

ガシガシ走ってフォームはバラバラ

最後はフラフラ(~_~;)

もっとフォームを意識して走りたいですね。

 

ともあれなんとか設定クリア出来てよかったです。

最近ペース感覚が養われてきたのかな〜と。

この調子で頑張ります‼︎