今日はほぐしジョグ

今日は昨日のポイント練習のほぐしジョグ。

けっこう腿が筋肉痛になっています。

まだまだ貧弱な脚ですね^^;

 ペースはサブ4ペースでスタート。

走り始めから体が激重(´Д` )

心肺もハァハァ(´Д` )

5キロ過ぎから体もほぐれてきて楽に走れるように(^-^)

背筋と腰の位置を意識して

サブ4ペースで10キロ走りました^ ^

その後、100メートルの流し3本して今日のジョグは終了。

明日はランオフして明後日に練習します(^-^)

頑張ります‼︎