今日のランニング

今日は、朝から地区の不燃物回収日でした。

回収当番だったので8時40分から10時15分まで

不燃物分別の手伝いや片付けをしました。

不燃物回収が終わり、11時前からラン開始(^-^)

今日はポイント練習のBU走。

今日から距離を1キロずつ増やし、

4キロ×3段+ラスト1キロフリー（5'10-5'00-4'50）でスタート。

まずは、結果から。

1キロアップの後…

1段目 20'32 （5'08/km）

若干脚と体が重く、頑張って設定クリア(^-^)

2段目  19'57 （4'59/km）

気を抜くとペースが落ちる。

集中して走って、設定なんとかクリア(^-^)

3段目 19'06 （4'46/km）

ハァハァしながらガーミン様とにらめっこ。

なかなかペースが安定しません(´Д` )

ラスト1キロ 4'27

 今のところラスト1キロは、これで一杯一杯。

今日は、天候も良くとても走りやすい日でした。

次回もこの設定で頑張りたいと思います‼︎