ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

3月のまとめ

今日は、ポイント練習のBU走。 なのに朝起きて雨が降っていたのでランオフに。 今日で3月も終わりました。 3月のまとめです。 ラン日数 10日 走行距離 153.7km 流石にシーズンオフでラン日数少ないですσ(^_^;) 1回あたりの走行距離はまずまず。 練習内容の内…

撃沈のペース走

今日は20キロペース走の日。 キロ5で走ります。 今日は昼から家族とお出かけする為、朝起きて1時間ほどでスタート。 まずは結果から 始め1キロアップの後ペース走スタート。 今日はずーっと呼吸が苦しくペース維持が精一杯(´Д` ) 前回同様2、3キロ走れば呼吸…

今日のランニング

今日はBU走の日。 今日の設定は、5キロ×三段+ラスト1キロフリー(5'10-5'00-4'50)に挑戦します(^-^) まずは結果から 1キロアップの後 1段目 25'42(5'08/km) 脚、心肺共に好調(^-^) いい感じで走る。 2段目24'59(5`00/km) 途中向かい風になるが、設定通り…

今日のランニングとWBC

今日は、20キロペース走です。 ペースはキロ5で。 まずは結果から 1キロアップの後、 ペース走スタート。 1キロ〜3キロぐらいまで脚が重く心肺もハァハァ(´Д` ) 今日は20キロ大丈夫か?と思いながら走ります。 3キロ過ぎてペースも呼吸も安定して来ました^ ^…

今日はほぐしジョグ

今日は昨日のポイント練習のほぐしジョグ。 けっこう腿が筋肉痛になっています。 まだまだ貧弱な脚ですね^^; ペースはサブ4ペースでスタート。 走り始めから体が激重(´Д` ) 心肺もハァハァ(´Д` ) 5キロ過ぎから体もほぐれてきて楽に走れるように(^-^) 背筋と…

今日のランニング

今日はポイント練習のBU走。 設定は前回と一緒で4キロ×3段+ラスト1キロフリー(5'10-5'00-4'50)でスタート。 結果は… 1キロアップの後 1段目 20'30 (5'08/km) 走り始めから体が軽くラクラク設定クリア(^-^) ここで設定変更を考える。 2段目からは4キロ→5…

今日のランニング

4日連続ランオフしていたので、今日は仕事が終わって軽くジョグしました^ ^ ペースは5'30〜6'00の間で10キロほどの予定と考えていました。 結果は… 7.77kmでフィーバー‼︎ 久しぶりのランで、気持ちよかった〜^ ^ ラスト1キロ全力疾走しました^ ^ 明日は、ポ…

休日

今日は、奥様のリクエスト&友達の子供(女の子)の保育園卒園おめでとう祝いで、 朝から大分県のハーモニーランドに行って来ました。 風が強く吹いてかなり寒かった(´Д` ) お昼ごはんには グデたまのオムカレー 美味しくいただきました^ ^ 夕方5時まで遊び、…

今日のランニング

今日は、朝から地区の不燃物回収日でした。 回収当番だったので8時40分から10時15分まで 不燃物分別の手伝いや片付けをしました。 不燃物回収が終わり、11時前からラン開始(^-^) 今日はポイント練習のBU走。 今日から距離を1キロずつ増やし、 4キロ×3段+ラス…

今日のランニング

今日は、120分LSD。 本当は、昨日がLSDの日で、今日が20キロペース走の予定だったのに 昨日は朝から雨。テンションがあがらずランオフ。 今日も朝から風が強く吹いていて、 走るのが嫌だな〜と。 でもこのままだと5日連続でランオフになってしまうと思い、帽…

今日のランニング

今日は、ポイント練習のBU走です。 3キロ×三段+ラスト1キロフリー (5'10-5'00-4'50の設定で。) まずは、結果から。 1キロアップの後、 1段目 15'20(5'06/km) 向かい風が吹いていてきつかったが、結構頑張り設定クリア。 2段目 14'57 (4'57/km) 息が上…

息子の誕生日と今日のランニング

今日3月3日は、上の子供の9回目の誕生日でした。 産まれたのがついこないだのように感じます。月日が経つのが早いですね〜。 息子のリクエスト コマさん さて、今日のランニングです。 20キロペース走をしました。 5'10〜5'15の予定だったのに走りだすと 5'0…

マラソンを始めたきっかけと今日のランニング

今日は、朝から雨が降っていたのでランオフ。 雷が凄く鳴っていたので仕方がないかなぁ⁈ 昼から雨も降ってなかったけど、夜勤明けで眠たいのと、今シーズンのレースが無いのとで テンションがあがらずランオフに。 さてさて マラソンを始めたきっかけなんで…

2月のまとめ

今日は、ランオフ。 2月のまとめですが、 ラン日数 14日 走行距離 191.3キロ (北九州マラソン含む) もう少しで月間200キロでしたね。 走行距離には拘っていないのですが、 後少しだったので残念です(涙) まっ 4月から始めて200キロを超えたのは、 11月と…

今日のランニング

今日は、ポイント練習の日。 3キロ×3段+1キロフリーです。 (5:10-5:00-4:50の設定で。) まずは、結果から 1キロアップの後、 1段目 15:22(5:07/km) 1段目は、脚も軽く設定をクリア。 2段目 14:51(4:57/km) 2段目は、少し息が上がり始めますがなんとか…

今後の目標と練習計画

今日は、ランオフ。 今後の目標として、来シーズンはPB更新はもちろん、まずはサブ3.5の見えてくる3:40:00を切りたいと思っています。(あわよくばサブ3.5) その為には、しっかりとした練習計画を立て 怪我には細心の注意を払いながらやっていきたいと思いま…

過去の記録と今日のランニング

ユウハルの過去の記録です(^O^) 2015年 志賀島金印マラソン(10キロ) 50:12 2016年 志賀島金印マラソン(10キロ) 47:23 福岡マラソン (初フルマラソン) 3:57:56 (グロス) 3:54:32 (ネット) 2017年 北九州マラソン 3:47:48 (グロス)PB 3:46:01 (ネ…

ブログ始めました。

はじめましてユウハルです。 4月から本格的にマラソンを始め、約一年が経ちました。 今シーズンの予定レースが終わり、来シーズンに向けモチベーションの維持と目標達成への道程を記録してみようと思いブログを始めました。 さて、まずは自己紹介から、 現在…