どうも。 今日はポイント練習で久しぶりにBU走をしました。調べてみると約3カ月ぶり。かなり時間が空きました。 設定は3カ月前同様5×5×5+フリー。(4'50-4'40-4'30) 結果です。 2キロアップのあとスタート。 1段目 24'07 (4'49/km) 2段目 23'17 (4'39/km…
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