どうも。 今日はポイント練習でBU走をしました。 設定は前回と同じ5×5×5+フリー(4'55-4'45-4'35+フリー)。 結果です。 1段目 24'31 (4'54/km) 2段目 23'41 (4'44/km) 3段目 22'54 (4'35/km) ラストフリー 4'22 これだけ見るとなかなかいいペースで走…
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