どうも。 喉の痛みも無くなってきたので今日は久しぶりにBU走をしました。 設定は久しぶりなので3キロ×3段(4'55-4'45-4'35)で。ラストフリーは様子を見て。 日が昇る前に走り出そうと朝4時に目覚ましをセット。が、起きたのは5時。 そこからバタバタ用意し…
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