どうも。 今日は30キロ走をします。 昨日、ジョグをして体調を整えスタート。 ペースは5'20〜5'30ぐらいを目安に。 ラップ ひたすらペースを維持して20キロ過ぎからはペースを10秒上げて走る。 ペースを上げて5キロで脚にきた。 今回はそこから粘って徐々に…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。