ユウハルのランニング日誌

マラソンを始め1年が経ちました。次の目標に向かってレッツランニング⁉︎

2017-11-03から1日間の記事一覧

11月 1発目はBU走

どうも。 今日はポイント練習のBU走です。 設定は4×4×4+ラスト(5'00-4'50-4'40)です。 結果から アップ2キロの後スタート。 1段目 19'51(4'58/km) 身体が軽くペース維持がとても楽に出来た。 2段目 19'16(4'49/km) 最初の1キロで設定からこぼれる。結構…