2017-11-01から1日間の記事一覧
どうも。 早いもので昨日で10月も終わり。 それでははまとめ。 ラン日数 12日 走行距離 194.8km 練習内容(ポイント練習) ・30キロ走 1回 ・ハーフ走 2回(内1回はペース走 4'55〜5'05) ・閾値走 2回 (4'40/km 1回-4'29/km 1回) ・BU走 4回 3×3×3 (5'00…
どうも。 早いもので昨日で10月も終わり。 それでははまとめ。 ラン日数 12日 走行距離 194.8km 練習内容(ポイント練習) ・30キロ走 1回 ・ハーフ走 2回(内1回はペース走 4'55〜5'05) ・閾値走 2回 (4'40/km 1回-4'29/km 1回) ・BU走 4回 3×3×3 (5'00…